梅雨時にすべきこと？

こんにちは、したろうです。

はっきりしない天気が続きますね。

体調管理にも十分に注意したいものです。

こんなときは、部屋の掃除とか、物置きの片づけなどいいかも知れませんね。

こんまりさんも、出来るだけ片づけなさいと言っていますしね。（こんまりさんの片づけ方法）

そこで、今日は物置の整理や片づけをしました。

片づけは脳を活性化する？

最初に目に入ったものは、カセットテープとCDラジカセです。

ノーランズ、アラベスク、アバなど洋楽系とフォーク系が多いですね。

試しに、ラジカセの電源を入れてみました。　

｛（オー、生きてるじゃん。）｝

未だ健在です。

さすが、メードインジャパン。

しばし聞き入っていると不思議に当時の風景が目に浮かびます。

音楽は、タイムスリップさせる力があるのでしょうか？

それとも、加齢よる幻覚症状でしようか？

当時は、女性グループが全盛の時だったですよね。

そして、ディスコ、ソウルとかが流行った時代ですね。

時間があるので「私の心に残るベスト３」を選ぶことにしました。

ノーランズと云えば、やっぱり、ダンシング・シスターですかね。

そして、恋のハッピーデート、第３位にセクシー・ミュージックでしようか？

アラベスクは、ダントツでHello Mr.Monkeyですかね。

そして、Friday Night、第３位にRock Me After Midnightですか？

アバは、ダンシング・クイーン、そして、マネー、マネー、マネー。

それから、マンマ・ミーアですか。

今日は、この順位を考えるのに半日を要しました。

今度、時間がある時（いつもありそうですが）にフォークや歌謡曲（南沙織など特集）などもやってみたいと思います。

物置にある引き出物の利用

物置の中には、いろんな物があります。

例えば、引き出物の品物です。

最近は、ギフトの本から選ぶようなシステムが多いですね。

引き換えには一般的に期限があり、ぎりぎりになってあまり必要でないものでも選んだりしませんか？

そのような品物が、ここの物置に眠っていました。

オーブントースターの利用法

それは、オーブントースターです。

年齢を重ねていくうちに、パンを食べる機会もめっきり少なくなりました。

ここで利用しないと、使う機会が今後永久にないのかと思い物置から取り出しました。

引き出物で貰ったものですから、いろいろな機能が付いたものではありません。

強いて言えば、とてもシンプルでなんでも有名なデザイナーさんがデザインしたそうです。

オーブントースターはトーストを焼くだけでなく、ほかの料理にも使えるということで探ってみました。

焼バナナ

まずは、簡単なものから、果物を焼くと良いと聞いたことはありませんか？

焼ミカンや焼リンゴは定番ですよね。

今日は、焼バナナに挑戦しました。

バナナには、ビタミンB1、B2、ビタミンB6、ナイアシン（ビタミンB3）などが含まれて、これらのビタミンB群は糖質や脂質、たんぱく質の代謝に働きかけ、効率よくエネルギーに変換してくれるそうですよ。

そして、バナナに含まれるオリゴ糖は、腸内にいる善玉菌のエサになり、善玉菌が増えることになります。

その結果、腸内環境が整えられ、便秘対策につながるそうです。

そして、焼きバナナは朝食として摂るのがよいそうです。

理由は、朝に摂ることで一日の活動のエネルギー源になるそうですよ。

トーストとミルクと一緒に食べてもおいしそうですね。

だだ、何事も過ぎたるは及ばざるごとしで一日２本ぐらいがよいそうです。

焼バナナの作り方

レシピ名

「焼バナナのヨーグルトフォンデュ」

用意するもの

バナナ１本

アルミホイル

ヨーグルト（出来ればブルガリアヨーグルト）私はとても好きです。

アルミホイルを敷きバナナを横にしてナイフで切れ込みを入れます。

オーブントースターで両面を焼きます。３～５分程度

皮は黒くなります。

dav

一口サイズに切って、ヨーグルトの中に入れて食べます。

バナナの選び方

バナナって海外からの輸入が多いですよね。残留農薬など気になりませんか？

気になる人は自然食品店の有機バナナなどは、一つの選択肢ですかね。

でも、結構なお値段ですよね。

私は、出来るだけ有機バナナを選び、無ければ軸に近い実の部分を１センチぐらい切って食べるようにしています。

まとめ

雨の日は部屋の整理や物置の片づけも楽しい。

片づけには再発見もある。

オーブントースターは料理の幅を広げる。

焼バナナは腸内環境を良くして便秘対策にもなる。